{"id":25147,"date":"2019-05-13T13:37:13","date_gmt":"2019-05-13T10:37:13","guid":{"rendered":"http:\/\/vichivisam.ru\/?p=25147"},"modified":"2019-05-13T14:04:42","modified_gmt":"2019-05-13T11:04:42","slug":"produkty-v-kotoryx-kalciya-bolshe-chem-v-tvoroge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vichivisam.ru\/?p=25147","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<div class=\"single__excerpt\" style=\"text-align: justify;\">\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<div class=\"post-content js-lh-article \" style=\"text-align: justify;\" data-io-article-url=\"https:\/\/lifehacker.ru\/produkty-bogatye-kalciem\/\">\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 24px;\">\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"ref--opener\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/span>&nbsp;\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c <\/span><span class=\"ref\"><span class=\"ref__popup ref__popup--hidden ref__popup--left\">\u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><\/span>&nbsp;\u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1&nbsp;000&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60&nbsp;\u043b\u0435\u0442 \u2014 1&nbsp;200&nbsp;\u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435. \u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;D. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 24px;\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435: \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043e\u043b \u2014 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u041e\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d&nbsp;D \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043e\u043b, \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430&nbsp;1, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span>&nbsp;\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 (\u0434\u043e 2,1&nbsp;\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430) \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 8%.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c&nbsp;D.<\/p>\n<div class=\"table-responsive\">\n<table class=\"table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d&nbsp;D, \u043c\u043a\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1&nbsp;000\u20131&nbsp;200<\/td>\n<td>65\u2013117 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<br \/>\n58\u201387 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/td>\n<td>10<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 24px;\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c<\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442<\/span>&nbsp;\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">1. \u042f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0430<\/span><\/h3>\n<div data-hyb-ssp-in-image-overlay=\"5abdf49c4d506e42741934f8\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785845 size-medium\" title=\"\u042f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0430\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/eggshell-2233141_1920_1532002173-e1532002195358-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c. \u042f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0430\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/div>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0435&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f<\/span>&nbsp;2&nbsp;\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5&nbsp;\u0433 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439) \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b 1,2 \u043a\u0433.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/span>&nbsp;\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u043b\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u043a\u0438. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u00bd&nbsp;\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">2. \u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785848 size-medium\" title=\"\u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cheese-1100774_1920_1532002298-e1532002324306-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u044b\u0440 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d. \u0412 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 1 184 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (38 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430) \u0438 0,95 \u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 100&nbsp;\u0433 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0448\u0435\u0445\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 1&nbsp;000&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, 24\u201326&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 0,8\u20131&nbsp;\u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;D.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u044a\u0435\u0432 100&nbsp;\u0433 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;D.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u044b\u0440 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439&nbsp;\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 100&nbsp;\u0433 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f<\/span>&nbsp;\u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">3. \u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785851 size-medium\" title=\"\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sesame-1273412_1920_1532002408-e1532002428330-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u2014 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0412 100&nbsp;\u0433 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 975&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 17,7&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c 100 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 50&nbsp;\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u0430\u043b\u0432\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u2014 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0424\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442<\/span>&nbsp;1\u20135%&nbsp;\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 4 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">4. \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-786200 size-medium\" title=\"\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sardines-825606_1920_1532066225-e1532066249420-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f: 382&nbsp;\u043c\u0433 \u043d\u0430 100&nbsp;\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 24,6&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 6,8&nbsp;\u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;D (68%&nbsp;\u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b). \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;D \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 100&nbsp;\u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 208&nbsp;\u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 11,5&nbsp;\u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 100\u2013150&nbsp;\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">5. \u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785852 size-medium\" title=\"\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/almond-3523569_1920_1532002475-e1532002492918-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 216&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 21,9&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0440\u0435\u0445\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043d\u0430 12&nbsp;\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0435 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e: \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250&nbsp;\u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0432 100&nbsp;\u0433 \u2014 581&nbsp;\u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">6. \u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785856 size-medium\" title=\"\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/garlic-545223_1920_1532002705-e1532002720194-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 181&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 6,4&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438: \u043e\u043d&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 <\/span>\u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">7. \u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785857 size-medium\" title=\"\u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/parsley-3535434_1920_1532002791-e1532002807260-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2014 138&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 3&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 100&nbsp;\u0433 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 133&nbsp;\u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;\u0421, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">8. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785859 size-medium\" title=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/glass-1379822_1920_1532002933-e1532002950584-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 120&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 3,3&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435<\/span>, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u2014 1,0.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b: \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">9. \u0424\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785864 size-medium\" title=\"\u0424\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hazelnut-1098181_1920_1532003056-e1532003077749-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u0424\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 114&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, 15&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 628&nbsp;\u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 20px;\">10. \u0421\u043e\u044f<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-785867 size-medium\" title=\"\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-630x315.jpg 630w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-247x124.jpg 247w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-310x155.jpg 310w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-1140x570.jpg 1140w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-640x320.jpg 640w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-600x300.jpg 600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-1600x800.jpg 1600w, https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/soybeans-182294_1920_1532003378-e1532003398667-800x400.jpg 800w\" alt=\"\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b\" width=\"630\" height=\"315\"\/><\/p>\n<p>\u0412 100&nbsp;\u0433 \u0432\u0430\u0440\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 102&nbsp;\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 16,6&nbsp;\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0424\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442<\/span>&nbsp;\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435&nbsp;<span class=\"ref--opener\">\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 <\/span>\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/produkty-bogatye-kalciem\/\">https:\/\/lifehacker.ru\/produkty-bogatye-kalciem\/<\/a>&nbsp;&mdash; link<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/img2.hochu.ua\/pictures_ckfinder\/images\/v-kakih-produktah-bolshe-vsego-kalcija_2.jpg\" width=\"943\" height=\"648\"\/><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u041d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[7,141],"tags":[],"class_list":["post-25147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","category-pravilnoe-pitanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25147"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25147\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}