{"id":27799,"date":"2020-03-05T01:38:27","date_gmt":"2020-03-04T22:38:27","guid":{"rendered":"http:\/\/vichivisam.ru\/?p=27799"},"modified":"2020-03-05T01:42:10","modified_gmt":"2020-03-04T22:42:10","slug":"dnevnik-pravilnogo-poxudeniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vichivisam.ru\/?p=27799","title":{"rendered":"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043a,&nbsp; \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e,&nbsp; \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<div class=\"views-row views-row-9 views-row-odd\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"views-field-field-teaser-value\">\n<div class=\"field-content\">\n<div>\n<h1 id=\"page-title\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u043d \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/h1>\n<div id=\"node-78730\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 50 \u043b\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 100-400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-1.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u043d \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\"\/><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0435. \u0422\u0430\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440. \u0423 \u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u0413\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430&nbsp;\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 1999 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442&nbsp;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d. \u041e\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0412\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u2013 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-2.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\"\/><\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432: \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435. \u041e\u043d \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0443\u0440\u0447\u0438\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u00bb, \u00ab\u0441\u043e\u0441\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044f&nbsp;\u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0435\u0434\u0435&nbsp;\u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u044b\u0434. \u041d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u043b \u0435\u0435, \u0441\u044a\u0435\u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0421\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u2013 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-3.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0434\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\"\/><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 2011 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u043b\u043e 50-100 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0421\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041e\u043d\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u043c \u2013 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u2013 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a&nbsp;\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b&nbsp;\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-4.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0434\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\"\/><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u0412\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f&nbsp;\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430&nbsp;\u2013 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1,2-1,6 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435&nbsp;\u2013 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u2013 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432&nbsp;\u2013 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435&nbsp;\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438&nbsp;\u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438&nbsp;\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-5.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\"\/><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 10% \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043d\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0442. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0435\u0434\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-hungers-types-6.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c\"\/><\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e (calorizator). \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0449\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b&nbsp;\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0447\u0435\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"breadcrumb\" class=\"block\">\n<div class=\"breadcrumb\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f&nbsp;\u00bb&nbsp;\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438&nbsp;\u00bb&nbsp;\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c&nbsp;\u00bb&nbsp;\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"main-content\" class=\"block\">\n<h1 id=\"page-title\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h1>\n<div id=\"node-16893\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c % \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-0.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430? \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043e\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u2013 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: 495\/(1.0324-0.19077 (log (\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438-\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0448\u0435\u0438))+0.15456 (log (\u0420\u043e\u0441\u0442))) -450<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">\u0424\u043e\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: 495\/(1.29579-0.35004 (log (\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438+\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440-\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0448\u0435\u0438))+0.22100 (log (\u0420\u043e\u0441\u0442))) -450<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440? \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 0.8, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-1.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2013 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u043f\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-3.jpg\" alt=\"\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\"\/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 % \u0436\u0438\u0440\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439\u00bb, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e 3-4%. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e 3-4% \u2013 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0431\u043e\u044f\u043c \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 5% \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 10% \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u041d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 12-20% \u0438 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 18-25%. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042f\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 30%, \u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 35%. \u042f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-2.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\" width=\"824\" height=\"539\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0423\u0417\u0418-\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-7.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0423\u0417\u0418\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 (\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e)<\/h3>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-4.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 (\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e)\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0411\u042d\u0421<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0411\u042d\u0421 (\u0431\u0438\u043e\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f): \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043a. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-5.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0411\u042d\u0421\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/h3>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438\u0442\u043e\u0433 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0435\u043c\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-fat-percent-6.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435\"\/><\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u044d\u0442\u043e: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0411\u042d\u0421 (\u0431\u0438\u043e\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443?<\/h1>\n<div id=\"node-18428\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438? \u0411\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?<\/h3>\n<p>\u041d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0433\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-1.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?\"\/><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u0442\u043d\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-2.jpg\" alt=\"\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\"\/><\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430?<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 19-20 \u0432\u0435\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 26 \u0434\u043e 136 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0432 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c 100-120 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 0,8-1,1&nbsp;\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-3.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?\"\/><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445, \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u2013 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e 1,5-2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-4.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443?\"\/><\/p>\n<h3>\u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u044f\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f (\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f) \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435, \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-5.jpg\" alt=\"\u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?\"\/><\/p>\n<h3>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/h3>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u044b\u0440, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-how-much-protein-6.jpg\" alt=\"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445\"\/><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c (\u043e \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435)?<\/h1>\n<div id=\"node-71344\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f&nbsp;\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u2013 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0416\u0438\u0440 \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d. \u041e\u043d \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 (\u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439) \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h3>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d&nbsp;\u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0412 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445, \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c. \u0410\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-need-lose-weight-1.jpg\" alt=\"\u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?\"\/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043e\u043d \u0438\u0445 \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445. \u0412\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443, \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u2013 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d&nbsp;\u2013 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-need-lose-weight-2.jpg\" alt=\"\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440?\"\/><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430&nbsp;\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-10 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.&nbsp;\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0431 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439. \u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-need-lose-weight-3.jpg\" alt=\"\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\"\/><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f?<\/h3>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 \u0434\u043e 88 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u2013 \u0434\u043e 94 \u0441\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-need-lose-weight-4.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f?\"\/><\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 10% \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u0438&nbsp;\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441&nbsp;\u0438&nbsp;\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a&nbsp;\u0438&nbsp;\u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/h1>\n<div id=\"node-1806\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438. \u0417\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e&nbsp;\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d&nbsp;\u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430)<\/h3>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c? ________ \u043a\u0433<\/p>\n<p>\u0423\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>27 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c;<\/li>\n<li>29 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u043f\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435);<\/li>\n<li>34 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3-4 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e);<\/li>\n<li>37 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e;<\/li>\n<li>42 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c 70 \u043a\u0433. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430:<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">70 \u0445 27 = 1890<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c 70 \u043a\u0433 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1890 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-2-1.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430)\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430)<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 80 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 75 \u043a\u0433, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c 50 \u043a\u0433. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a? \u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0432\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 10-15%. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441:<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? ________ \u043a\u0433<\/p>\n<p>\u0423\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>30 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0434\u043e\u043c, \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043c);<\/li>\n<li>31-37 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f). \u0427\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435;<\/li>\n<li>38-40 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e);<\/li>\n<li>41-50 \u2013 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 15-20 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 10-15%.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0435\u0448\u0443 70 \u043a\u0433 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0445\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430:<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">70 \u0445 31 = 2170<\/p>\n<p class=\"rtecenter\">2170&nbsp;&mdash; 10% = 1953<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0432\u0435\u0448\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 70 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 10%, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1953 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-2-2.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430)\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430&nbsp;\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 10%, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 10% \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430, \u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043d\u0435\u0432\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435?<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0410 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0434\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 100-200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u00ab\u043e\u0442\u0432\u0435\u0441\u0430\u00bb, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442&nbsp;\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435&nbsp;2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443? \u0414\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435&nbsp;\u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u043b\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e 2 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-2-3.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e?<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435&nbsp;\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u0414\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 2-4 \u043a\u0433 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u0411\u0416\u0423, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n<div id=\"node-71286\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442&nbsp;\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442&nbsp;\u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432&nbsp;\u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-1.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h3>\n<p>\u0418\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u044f, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043a\u0440\u0443\u043f, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 0,8 \u0433 \u0434\u043e 1,2 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c (\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0412\u041e\u0417). \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1-1,2 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c 1,5-2 \u0433.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 2-2,2 \u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p>80% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-2.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\"\/><\/p>\n<h3>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h3>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0441\u044b\u0440\u0435,&nbsp;\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c,&nbsp;\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c&nbsp;\u0438&nbsp;\u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b (\u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d), \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0418\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442&nbsp;\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445&nbsp;\u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432&nbsp;\u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u043c&nbsp;\u0438&nbsp;\u0440\u044b\u0436\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c&nbsp;\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u2013 0,4-0,6 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u2013 0,7-0,8 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u2013 0,9-1,1 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>1\/3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0430 2\/3 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-3.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\"\/><\/p>\n<h3>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h3>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 80% \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445&nbsp;\u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0416\u041a\u0422. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 25 \u0433.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e 4 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-4.jpg\" alt=\"\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\"\/><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0423\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0430 4;<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0430 9;<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b 1 \u0438 2;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0443 1 \u0438 2;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 100 \u0433.<\/p>\n<h3>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442&nbsp;\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b&nbsp;\u0438&nbsp;\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c&nbsp;\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b&nbsp;\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b&nbsp;\u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440&nbsp;\u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,&nbsp;\u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 150-300 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-5.jpg\" alt=\"\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u044b\u0442\u0443, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c&nbsp;\u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u0431\u044b\u0442\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0435\u0451. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 1,5-2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443&nbsp;\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442&nbsp;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 7-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-effective-weight-loss-6.jpg\" alt=\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2013 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/h1>\n<div id=\"node-79794\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u00bb \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b&nbsp;\u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441&nbsp;\u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432&nbsp;\u0438&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-1.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e\"\/><\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438&nbsp;\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b,&nbsp;\u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433) \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e) \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435,&nbsp;\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438&nbsp;\u0438&nbsp;\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b);<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 (\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u044b\u0440, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432) \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 (\u0436\u0438\u0440 \u0440\u044b\u0431, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e,&nbsp;\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438,&nbsp;\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u041d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439&nbsp;\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-2.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"\/><\/p>\n<h3>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443<\/h3>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430&nbsp;\u0440\u0438\u0441&nbsp;\u0438&nbsp;\u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0444\u0442\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u041a\u0411\u0416\u0423 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438&nbsp;\u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0412&nbsp;\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e&nbsp;\u0438\u0437\u044e\u043c,&nbsp;\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043c\u0451\u0434. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438&nbsp;\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438,&nbsp;\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e,&nbsp;\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438,&nbsp;\u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439&nbsp;\u0438&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042f\u0439\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c&nbsp;\u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u043d\u044c\u044e&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c&nbsp;\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443&nbsp;\u0432 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0438\u0437\u044e\u043c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-3.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443\"\/><\/p>\n<h3>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u044f\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0448\u0438,&nbsp;\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d&nbsp;\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438&nbsp;\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&nbsp;\u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439&nbsp;\u0438&nbsp;\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-4.jpg\" alt=\"\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b\"\/><\/p>\n<p>\u0421 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439, \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442&nbsp;\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a, \u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430&nbsp;\u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u2013 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-5.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<h3>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0430\u0440\u0448.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435;<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0435;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435;<\/li>\n<li>\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435;<\/li>\n<li>\u0411\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0430, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 (calorizator). \u041d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043a \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u043b\u0435.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-6.jpg\" alt=\"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c\"\/><\/p>\n<h3>\u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e&nbsp;\u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c&nbsp;\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438,&nbsp;\u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c&nbsp;\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430&nbsp;\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\u043a\u0430&nbsp;\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c&nbsp;\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b,&nbsp;\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430,&nbsp;\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442,&nbsp;\u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435,&nbsp;\u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435,&nbsp;\u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-variety-diet-menu-7.jpg\" alt=\"\u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\"\/><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/h1>\n<div id=\"node-80158\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439&nbsp;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-sport-after-dinner-1.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\"\/><\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b?<\/h3>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u043a\u0430\u043a&nbsp;\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e&nbsp;\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0435\u0439\u043a, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u2013 45-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u2013 \u0441 12:00 \u0434\u043e 15:00. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-sport-after-dinner-2.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434&nbsp;\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435&nbsp;\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0437\u0430 30-45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 45-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-sport-after-dinner-3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 1,5-2 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 (calorizator). \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435&nbsp;\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 150-200 \u043a\u043a\u0430\u043b&nbsp;\u0437\u0430 30-45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0435\u0439\u043a, \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437&nbsp;\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430&nbsp;\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0412\u0418\u0418\u0422 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438&nbsp;\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 45-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440. \u0415\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-sport-after-dinner-4.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2013 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449\u0443\u044e \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-sport-after-dinner-5.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c\"\/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u044b. \u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h1 id=\"page-title\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/h1>\n<div id=\"node-79977\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0438\u0435\u0440\u0430\u0440\u0445\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439:&nbsp;\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430,&nbsp;\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430,&nbsp;\u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,&nbsp;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d&nbsp;\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-1.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435&nbsp;\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e 1200 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e&nbsp;\u0432\u0435\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438&nbsp;\u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430\u043c 1900 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 1900 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 10%.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0416\u0423&nbsp;\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0443\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-2.jpg\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\"\/><\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f&nbsp;\u0436\u0438\u0440 \u0432 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-3.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u00ab\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u00bb \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b. \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 400 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c&nbsp;\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 10 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 15-20 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-4.jpg\" alt=\"\u041d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\"\/><\/p>\n<h3>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 7-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0448\u044c (calorizator). \u0417\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0442\u0451\u043c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-5.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"\/><\/p>\n<h3>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u041b\u0424\u041a.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041b\u0424\u041a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u041b\u0424\u041a \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-lose-weight-without-sport-6.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c\"\/><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0432\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041c\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h1 id=\"page-title\">\u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/h1>\n<div id=\"node-79804\" class=\"node node-type-article\">\n<div class=\"node-inner inner\">\n<div class=\"node-content\">\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&nbsp;\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u00bb \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445&nbsp;\u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u044b&nbsp;\u0438&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438&nbsp;\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u2013 \u0432 \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0435 278 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0435 \u2013 110 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412 100 \u0433&nbsp;\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f&nbsp;437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0432 100 \u0433 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439&nbsp;\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b&nbsp;\u2013 342 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0418\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 3-4 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-1.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\"\/><\/p>\n<h3>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u2013 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c&nbsp;\u0446\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430,&nbsp;\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b&nbsp;\u0438&nbsp;\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438&nbsp;\u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0416\u0423&nbsp;\u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435&nbsp;\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438&nbsp;\u0438&nbsp;\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445. \u0412 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043e\u043a \u2013 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.&nbsp;\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043e\u043a, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442&nbsp;\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e&nbsp;\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-2.jpg\" alt=\"\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\"\/><\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043e\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442&nbsp;\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430&nbsp;\u0432 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435,&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c (\u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438),&nbsp;\u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443,&nbsp;\u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433,&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b,&nbsp;\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438&nbsp;\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b&nbsp;(\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0418\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0430 \u043e\u0442&nbsp;\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439&nbsp;\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b,&nbsp;\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u044b\u043b\u044b\u0448\u0435\u043a&nbsp;\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-3.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\"\/><\/p>\n<h3>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442&nbsp;\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432&nbsp;\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 15 \u0433 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043d\u0430 50% \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445,&nbsp;\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445,&nbsp;\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438,&nbsp;\u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b,&nbsp;\u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443,&nbsp;\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b,&nbsp;\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441. \u0412 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435-\u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443,&nbsp;\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c,&nbsp;\u0442\u044b\u043a\u0432\u0443,&nbsp;\u0440\u0435\u0434\u044c\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e&nbsp;\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b&nbsp;\u0438&nbsp;\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435&nbsp;\u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443,&nbsp;\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443,&nbsp;\u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0443,&nbsp;\u043a\u0440\u044b\u0436\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a,&nbsp;\u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u0443,&nbsp;\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0443,&nbsp;\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438,&nbsp;\u043a\u0438\u0432\u0438&nbsp;\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435. \u041f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-4.jpg\" alt=\"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\"\/><\/p>\n<p>*\u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<h3>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 (\u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 (\u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435,&nbsp;\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c) \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.&nbsp;\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432&nbsp;\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 100 \u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-5.jpg\" alt=\"\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\"\/><\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c&nbsp;\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u2013 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 9 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 45 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0411\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438- \u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430 (calorizator). \u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438&nbsp;\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013&nbsp;\u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440,&nbsp;\u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e,&nbsp;\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e,&nbsp;\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/article\/body-food-weight-loss-6.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\"\/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0411\u0416\u0423 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/\">http:\/\/www.calorizator.ru\/<\/a>&nbsp;&mdash; link<\/p>\n<p><header class=\"story__header\"><\/p>\n<h1 class=\"story__title\"><span class=\"story__title-link story__title-link_visited\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/span><\/h1>\n<p><\/header><\/p>\n<div class=\"story__content story__typography\">\n<div class=\"story__content-inner\">\n<div class=\"story-block story-block_type_image\">\n<figure class=\"story-image image-lazy\">\n<div class=\"story-image__content image-lazy\"><a href=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/big\/2017\/11\/15\/11\/1510774928155041425.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"story-image__image image-loaded\" src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510774928155041425.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\" data-src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510774928155041425.jpg\" data-large-image=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/big\/2017\/11\/15\/11\/1510774928155041425.jpg\" data-viewable=\"true\"\/><\/a><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_text\">\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 (TEF)\u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b:<\/p>\n<p>&mdash; \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 TEF \u2013 20-30%, \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438);&nbsp;<\/p>\n<p>&mdash; \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 TEF \u2013 5-10%;&nbsp;<\/p>\n<p>&mdash; \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 TEF \u2013 0-3%.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 % \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_image story-block_padding_left\">\n<figure class=\"story-image image-lazy\">\n<div class=\"story-image__content image-lazy\"><a href=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775013140816368.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"story-image__image image-loaded\" src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775013140816368.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\" data-src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775013140816368.jpg\" data-large-image=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775013140816368.jpg\" data-viewable=\"true\"\/><\/a><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_text\">\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0442\u043e\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb, \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439. \u041d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 5,8 \u0433\u0440. \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 2,5 \u0433\u0440., TEF = 15%. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c: 5,8 (\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432) \u2013 2,5 (\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f) = 3,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. 15% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442.\u0435. \u043e\u0442 5,8 = 0,87. \u0418\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f 3,2 \u0433\u0440. \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442.\u0435. 0,87 = 2,33 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440. \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 2,33 \u0433\u0440. \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c 1 \u043a\u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_image\">\n<figure class=\"story-image image-lazy\">\n<div class=\"story-image__content image-lazy\"><a href=\"https:\/\/cs7.pikabu.ru\/post_img\/big\/2017\/11\/15\/11\/151077514919516627.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"story-image__image image-loaded\" src=\"https:\/\/cs7.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/151077514919516627.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\" data-src=\"https:\/\/cs7.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/151077514919516627.jpg\" data-large-image=\"https:\/\/cs7.pikabu.ru\/post_img\/big\/2017\/11\/15\/11\/151077514919516627.jpg\" data-viewable=\"true\"\/><\/a><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_text\">\n<p>\u041e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u044b \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430, \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440, \u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u0441\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043b\u0443\u043a, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u044c, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_image\">\n<figure class=\"story-image image-lazy\">\n<div class=\"story-image__content image-lazy\"><img decoding=\"async\" class=\"story-image__image image-loaded\" src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775193198713863.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\" data-src=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/2017\/11\/15\/11\/1510775193198713863.jpg\" data-large-image=\"https:\/\/cs8.pikabu.ru\/post_img\/big\/2017\/11\/15\/11\/1510775193198713863.jpg\" data-viewable=\"true\"\/><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"story-block story-block_type_text\">\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u00ab\u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435\u00bb, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u0447\u044c\u2026 \u041d\u0443 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u00bb, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u00ab\u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 11 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0447\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e\u2026 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0436\u0443\u0435\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442\u2026<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0443\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b! \u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/m.vk.com\/wall-143335632_2754\">https:\/\/m.vk.com\/wall-143335632_2754<\/a>&nbsp;&mdash; link<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 - \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u00a0\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a \u043e\u0442\u00a009.04.2017\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MwNASGkM_LI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 - \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a \u043e\u0442 09.07.2017\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/d86IIUnoaeQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v8fCI5j7Jyc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"20 \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u041a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0416\u0438\u0440\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g9htSI-qvbI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n<div class=\"views-row views-row-9 views-row-odd\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"views-field-field-teaser-value\">\n<div class=\"field-content\">\n<div>&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043a,&nbsp; \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[141],"tags":[],"class_list":["post-27799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pravilnoe-pitanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}