{"id":29487,"date":"2020-11-08T14:53:31","date_gmt":"2020-11-08T11:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/vichivisam.ru\/?p=29487"},"modified":"2021-03-25T13:06:54","modified_gmt":"2021-03-25T10:06:54","slug":"kak-zamaskirovat-zhivot-dzhinsami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vichivisam.ru\/?p=29487","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<br \/>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u044b \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445: \u043d\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e, \u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0443; \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 24px;\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 1<\/span><\/p>\n<div id=\"mf-section-1\" class=\"mf-section-1 collapsible-block\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"section steps steps_first sticky\">\n<h3 class=\"in-block\"><span id=\"\u041a\u0430\u043a-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b\"><\/span><span id=\".D0.9A.D0.B0.D0.BA-.D0.BF.D1.80.D0.B0.D0.B2.D0.B8.D0.BB.D1.8C.D0.BD.D0.BE-.D0.B2.D1.8B.D0.B1.D1.80.D0.B0.D1.82.D1.8C-.D0.B4.D0.B6.D0.B8.D0.BD.D1.81.D1.8B\" class=\"mw-headline\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b<\/span><\/h3>\n<h3><img decoding=\"async\" id=\"330dcb0577a7a36a62e2ac289b3fb0b8\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 1\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-1.jpg\"\/><\/h3>\n<h3 class=\"in-block\">1. <b class=\"whb\" style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; color: #222222;\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u0445.<\/b><span style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; color: #222222;\">&nbsp;\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435\u00bb (straight), \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0443\u0437\u043a\u0438\u0435\u00bb (slim\/skinny). \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443.<\/span><sup id=\"_ref-1\" class=\"reference\" style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; color: #222222;\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 1\"><\/sup><\/h3>\n<div id=\"\u0448\u0430\u0433\u0438_1\" class=\"section_text\">\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb (relaxed), \u00ab\u0431\u043e\u0439\u0444\u0440\u0435\u043d\u0434\u00bb (boyfriend) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"94e990e3d1987a21a48518fd738f1eaf\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 2\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-2.jpg\"\/><\/p>\n<p>2. <b class=\"whb\">\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/b>&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u0438. \u042d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u2014 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u0445 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0443, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"10d0f51ed0f9cee94f78d9fbc78866e3\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 3\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-3.jpg\"\/><\/p>\n<p>3. <b class=\"whb\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0441\u0438\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b.<\/b>&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0441\u0438\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0441\u0435\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b. \u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435.<sup id=\"_ref-2\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 2\"><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"64b29233a9b46179858ed60b81d154ac\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 4\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-4.jpg\"\/><\/p>\n<p>4. <b class=\"whb\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c.<\/b>&nbsp;\u0414\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438.<sup id=\"_ref-3\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 3\"><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0438. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"b04a074f985d61f437c91fb8b59af4e5\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 5\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-5.jpg\"\/><\/p>\n<p>5. <b class=\"whb\">\u0423\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f.<\/b> \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0433\u043e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"aac78b80d8cbbc95e4a0258a07de0847\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 6\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-6.jpg\"\/><\/p>\n<p>6. <b class=\"whb\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438.<\/b>&nbsp;\u0414\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0435 \u0432 \u00ab\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u0448\u043a\u0443\u00bb.<sup id=\"_ref-6\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 6\"><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u00ab\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u0448\u043a\u0443\u00bb, \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"3785f811f2aeacc23713ce825bff1d84\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 7\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-7.jpg\"\/><\/p>\n<p>7. <b class=\"whb\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b.<\/b>&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043d\u0438\u044e. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u0445 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c!<sup id=\"_ref-8\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 8\"><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"caadb6f3828362f5e72861d3d7afdee0\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 8\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-8.jpg\"\/><\/p>\n<p>8. <b class=\"whb\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<\/b>&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0438\u0434\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u0430-\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u044b \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b, \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439.<sup id=\"_ref-9\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 9\"><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"clearall\">&nbsp;<\/div>\n<div class=\"wh_ad_inner wh_ad_active\" data-service=\"dfp\" data-adunitpath=\"\/10095428\/intl\/intl_gam_lgm_meth1\" data-size=\"[728, 90]\" data-apsload=\"1\" data-aps-timeout=\"2000\" data-width=\"728\" data-height=\"90\" data-large=\"1\" data-channels=\"5941219836,4819709854,8596984590\" data-mobilechannels=\"5941219836\" data-observerloading=\"1\" data-sizes-array=\"[728, 90]\" data-gptdisplaylate=\"1\">\n<div id=\"method_ad_1\" data-google-query-id=\"CLnbmcXq8uwCFUz9sgodoJIGTA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/10095428\/intl\/intl_gam_lgm_meth1_0__container__\"><span style=\"font-size: 24px;\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 2<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"section steps sticky\">\n<h3 class=\"in-block\"><span id=\"\u0421-\u0447\u0435\u043c-\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c-\u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b\"><\/span><span id=\".D0.A1-.D1.87.D0.B5.D0.BC-.D0.BD.D0.BE.D1.81.D0.B8.D1.82.D1.8C-.D0.B4.D0.B6.D0.B8.D0.BD.D1.81.D1.8B\" class=\"mw-headline\">\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b<\/span><\/h3>\n<h3><img decoding=\"async\" id=\"ed477764fb7776a400fa2b345dc6215b\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 9\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-9.jpg\"\/><\/h3>\n<h3 class=\"in-block\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 16px;\">1<\/span>. <b class=\"whb\" style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; color: #222222;\">\u041d\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/b><span style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; color: #222222;\">&nbsp;\u041f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/span><sup id=\"_ref-10\" class=\"reference\" style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; color: #222222;\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 10\"><\/sup><\/h3>\n<div id=\"\u0448\u0430\u0433\u0438_2\" class=\"section_text\">\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mwimg largeimage floatcenter \">\n<div class=\"content-spacer\"><img decoding=\"async\" id=\"c6ce3966853189b86cfabb8b96453479\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 10\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-10.jpg\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"step_num\">2. <b class=\"whb\">\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439.<\/b>&nbsp;\u041f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0431\u043b\u0443\u0437\u043a\u0443 \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443. \u0422\u043a\u0430\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0443\u0437\u043a\u0438: \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c.<sup id=\"_ref-11\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 11\"><\/sup><\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0420\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442. \u0412 \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mwimg largeimage floatcenter \">\n<div class=\"content-spacer\"><img decoding=\"async\" id=\"b0543b375095fdb0372e3bbb7e0a1127\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 11\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-11.jpg\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"step_num\">3. <b class=\"whb\">\u041f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445.<\/b>&nbsp;\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0438, \u0431\u043b\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0443\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0437\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0439: \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.<sup id=\"_ref-12\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 12\"><\/sup><\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0443\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u044b\u0439. \u0410\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mwimg largeimage floatcenter \">\n<div class=\"content-spacer\"><img decoding=\"async\" id=\"3c38ba701821ed5bc6dd9529f37d8910\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 12\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-12.jpg\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"step_num\">4. <b class=\"whb\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/b>&nbsp;\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043c\u0430\u0439\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043b\u0443\u0437\u0443 \u2014 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u0435\u043a: \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442.<sup id=\"_ref-13\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 13\"><\/sup><\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0430\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mwimg largeimage floatcenter \">\n<div class=\"content-spacer\"><img decoding=\"async\" id=\"032827d4d9881e8dbb8505f9cb473800\" class=\"whcdn content-fill\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg.webp\" alt=\"\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c Hide Belly Fat in Jeans Step 13\" data-srclarge=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg\/v4-728px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg\" data-width=\"460\" data-height=\"345\" data-src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg\/v4-460px-Hide-Belly-Fat-in-Jeans-Step-13.jpg\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"step_num\">5. <b class=\"whb\">\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/b>&nbsp;\u0420\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u043c\u043d\u044f. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u043e.<sup id=\"_ref-14\" class=\"reference\" aria-label=\"\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a 14\"><\/sup><\/div>\n<div class=\"step\">\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u043c\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043c\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0443\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0437\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"section \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b sticky\" style=\"text-align: justify;\">\n<h2 class=\"section-heading\"><span id=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\"><\/span><span id=\".D0.A1.D0.BE.D0.B2.D0.B5.D1.82.D1.8B\" class=\"mw-headline\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/span><\/h2>\n<div id=\"\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\" class=\"section_text\">\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442!<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8\">https:\/\/ru.wikihow.com\/<\/a>&nbsp;&mdash; link<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"36 \u041b\u0423\u0427\u0428\u0418\u0425 \u041b\u0410\u0419\u0424\u0425\u0410\u041a\u041e\u0412 \u0421 \u041e\u0414\u0415\u0416\u0414\u041e\u0419, \u041a\u041e\u0422\u041e\u0420\u042b\u0415 \u041f\u041e\u041c\u041e\u0413\u0423\u0422 \u0412\u0410\u041c \u0412\u042b\u0413\u041b\u042f\u0414\u0415\u0422\u042c \u041a\u0420\u0423\u0422\u041e\" width=\"696\" height=\"522\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o8cTfQRSyl8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"17 \u041e\u0411\u042f\u0417\u0410\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0425 \u041b\u0410\u0418\u0306\u0424\u0425\u0410\u041a\u041e\u0412 \u0421 \u041e\u0414\u0415\u0416\u0414\u041e\u0418\u0306 \u0414\u041b\u042f \u041f\u0423\u0425\u041b\u0415\u041d\u042c\u041a\u0418\u0425\" width=\"696\" height=\"522\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MpDN1vD-0is?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a? 5 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432. [\u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u041c\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0421\u0442\u0438\u043b\u044f \u0410\u043d\u043d\u044b \u0410\u0440\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439]\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J8We00Aa5Kg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"7 \u041b\u0430\u0439\u0444\u0425\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \/ BEAUTY LIFE HACKS \/ Tanya StreLove\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QCTMYQxzTXk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u044b \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29488,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-29487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lajfxaking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vichivisam.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}