Вот он, долгожданный отдых после насыщенного событиями дня. Ложишься, принимаешь удобную позу и только пытаешься расслабиться, как в положении лежа кружится голова без видимых на то причин, хотя стоя и сидя было все нормально.
Дополнительные симптомы
Одновременно с головокружением кажется, что медленно вращается вся окружающая обстановка, чувствуется тяжесть в голове, тошнота, слабость. Отмечается тревожность и настороженность, а иногда ощущение движения корпуса не покидает и во сне.
Причины, из-за которых кружится голова в положении лежа
Чаще всего головокружение провоцируют следующие факторы:
- вестибулярный неврит. Состояние часто может сопровождаться рвотой;
- шейный остеохондроз. При движениях шеи артерия перекрывается еще сильнее, что замедляет кровоток;
- гипотония. Пониженное давление лишает мозг определенной части крови и, соответственно, кислорода;
- воспалительные процессы;
- вегето-сосудистая дистония. Сосудистый тонус может отклоняться от нормы с самого рождения, и при изменении позы организм реагирует таким способом;
- позвоночная грыжа. При этом заболевании головокружение напоминает состояние легкого опьянения, проходит безболезненно;
- заболевания ЛОР-органов. Результатом воспаления может стать появление слизи или жидкости, провоцирующее давление на близлежащие органы.
Первая помощь при головокружении в лежачем положении
Попытаться улучшить состояние можно с помощью легкого массажа шеи и головы, глубоко и медленно подышать в течение 5 минут, расстегнуть воротник или снять затрудняющую дыхание одежду, хорошо проветрить помещение. Во время приступа ограничить резкие движения, а вставать очень медленно и осторожно.
Профилактические меры
Причина головокружения может скрываться и в других недугах, и для постановки диагноза потребуется посещение медицинского учреждения и диагностика. Благоприятный исход зависит от того, насколько четко пациент будет соблюдать рекомендации лечащего врача.
Во избежание повторения приступов головокружения необходимо избегать резких движений и смены позы, чтобы не допустить потери сознания. Категорически запрещено переносить на ногах простудные заболевания: отлежаться нужно хотя бы пару суток, а затем пролечиться до полного выздоровления, не бросая курс после улучшения самочувствия.
Важно нормализовать режим дня, полноценно отдыхать, спать минимум 7 часов в сутки. Обязательные прогулки на свежем воздухе, хотя бы получасовые, тоже важны для хорошего самочувствия. Причем это должно быть именно активное или умеренное движение, а не сидение на скамейке с телефоном. Стоит отказаться от жестких диет и заниматься лечебной физкультурой. Эти несложные рекомендации позволят уменьшить количество приступов головокружения в лежачем положении и даже полностью от них избавиться.
Проблемы внутреннего уха, и в частности, ушного лабиринта, выражаются головокружением в положении лежа на боку. При этом могут быть приступы тошноты и рвоты, а при закидывании головы назад симптоматика усиливается. При этом может наблюдаться страх, тревожность.
Физиологические причины головокружения:
- Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
- Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
- Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
- Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
- Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
- Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности
Головокружение. Диагностика и лечение
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.
Лекарственная терапия:
- При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
- Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
- Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
- У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме
Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.
Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).
Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.
Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:
- Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
- Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
- Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
- Вращение глазами в разные стороны
- Плаванье
Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
- Привело к потере сознания
- Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
- Длится более часа
- Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности
Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.
Лечение головокружения в домашних условиях
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:
- Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
- В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
- Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
- Плеснуть в лицо холодной водой
- Вдохнуть пары нашатырного спирта
- Выпить немного горячего сладкого чая
- В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать
https://www.youtube.com/watch?v=LFzvEYSsgUA
